寻常痤疮的有效预防方法有哪些

寻常痤疮的有效预防方法有哪些 核心提示: 平常痤疮是青春期非常多见的一种状况，绝大多数人都曾经出现过，不过也可以采取一些有效的办法，进行预防。特别是要做好面部的清洁卫生工作，平时饮食要以清淡为主，进行适当的运动，保持轻松愉悦的精神状态等，都有助于减少痤疮出现。　　很多人在青春期的时候，脸上和背部都曾经长过痘痘，一般不用特别担心，慢慢的就能消除，这就是医学上所说的寻常痤疮，是一种病态，但也是正常的生理现象，会给人的身心带来一些不良的影响。那么该采取哪些有效的办法，来减少寻常痤疮出现呢？ 第一、做好面部清洁工作 平常要注意加强面部清洁工作，平时尽量用温水洗脸，因为冷水洗脸不容易将油脂去掉，而过热的水可能会促进皮脂分泌，所以应该尽量选择温和的清洁产品。将面部清洁之后再进行防护，洗完脸之后要选择合适的保湿类护肤品，但不要选择油脂含量过高的护肤品。 第二、合理饮食 要养成良好的饮食习惯，注意多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的维生素、矿物质但等之类的摄入，这对于减少痤疮的出现有帮助，而应该注意尽量少吃或不吃脂肪、糖类含量高、辛辣、油腻、刺激性的食物。 第三、进行适当的运动 年轻人新陈代谢比较快，应该进行适当的运动，这有助于加快体内血液的循环，对于减少痤疮等出现会有一定的帮助，尤其是每次运动量以身体微微出汗的状态为好，有助于加快体内毒素的排放，可让肌肤保持更健康的状态。 第四、保持良好的心情 平素要注意保持轻松愉悦的精神状态，心理压力不要过大，不然神经内分泌紊乱可能会诱发痤疮，或导致痤疮变得更严重。 第五、不要熬夜 要注意每天早睡早起，晚上11点之前必须入睡，不然熬夜会加重肌肤的负担，会导致痤疮等皮肤方面的问题发生。 寻常痤疮的有效预防方法非常的多，上面介绍的这几个方法，在日常生活当中应该综合起来去做好，尤其是肤质并不是很好，甚至有寻常痤疮家族遗传史的人，更应该加强多方面的注意。而如果痤疮出现之后，也要根据具体的情况选择有效的办法，加快痤疮的消除。